与技巧完美结合，对于打造超一流的内线强者颇有心得。
于亮在闲谈中，有意无意地宣讲中国功夫的神奇。加上《功夫熊猫》风靡全球，外国人对神秘的中国功夫十分向往。便追着于亮，央求他教自己几招。
于亮本身会的不多，教了他几招形意拳中的贴身靠打以及咏春之中的腰马合一要领传授给他。
中国武术门类众多，形意拳便是其中流传广泛的拳种。关于创始年代及其源流，众说纷纭，有传说是达摩老祖所创。也有说是岳飞所创。
其练习要领：一要塌腰，二要缩肩，三要扣胸，四要顶，五要提，六要横顺，七要钻落翻分明。其中塌腰，即尾阊上提；缩肩，即两肩向回抽劲；扣胸，即开胸顺气。这三个要领，对提高对抗，加强攻击都十分有效。
拉莫森本身身体灵活度很高，有领命加强阿德内线技术训练，这套拳法脚步，正是绝妙的搭配，他便缠着于亮教给他全套的形意拳，于亮便将早就准备好的最详尽的形意拳功法视频交给他琢磨。
“阿德，把你的屁股提起来，挺胸，双手护在胸前。”拉莫森叫喊着，阿德披着十多斤的护具傲然挺立着，以腰为轴，双脚为心，将全身力量集中在一条线上，高大的康宁汉姆穿着厚厚的护甲不断冲击着阿德的身躯，他咬牙坚守，脚钉住，虽有少许后退，但竭力守住位置。
攻，可以破敌，守，可以拒敌。这就是腰马合一的初步成效。比几天前，一碰即溃的惨状要进步许多了。
“攻防换位。”随着拉莫森一声喝喊，康宁汉姆做出守势，换做阿德进攻。
阿德先跨步横移到左侧，双腿微蹲，屁股借力撞着康宁汉姆的腰，但并未奏效。他背部后靠，同时腿向后插半步，又恰到好处地肩肘发力弹开康宁汉姆推出的手臂，竟然令他后退了半步。
阿德再次发力向内线凿去，但康宁汉姆毕竟年轻力壮，只让阿德顶进去半米，但阿德显然有了硬抗内线的心得，经过反复试炼，到第三天时，已经可以挤开对手完成勾手了。
再有一周，2011赛季的常规赛就要打响了，这支崭新的开拓者队，一定会让全联盟大吃一惊的。
于亮看着夜空的繁星，虽然在异乡很孤独，但他有一个伟大的梦想，支撑着他不断前进。
根据赛程安排，开拓者将在10月26日赴客场挑战没有了姚麦的休斯顿火箭队。
第一场就战火箭，这让于亮心情颇为复杂，既想通过胜利证明自己的能力，但又不想让中国球迷伤心。
不管那么多了，自己尽力而为，也就问心无愧了。
火箭，你可别让我失望啊?!