训练正式开始之前，每个人都要上称过一□□重，果然都是每逢佳节胖三斤，他们这一组八名队员，有一个算一个，多多少少都长肉了。
傅星图把这些数据全都记在了他的笔记本上，然后让大家热身，自己穿梭在几个人之间，洋洋洒洒布置了一堆训练计划，根据每个人的项目不同，还略有调整。
敖凌是体重长得最多的那个，不仅体重涨了，体脂指数也增加了一点。
傅星图看了他一眼，露出个意味不明的笑容，打开笔记本开始翻旧帐。
大前天吃的榴槤酥、前天吃的饺子、昨天吃的泡芙……有一样算一样，统统给他换算成了卡路里，然后再换算成对应的训练项目，规定他每天必须完成多少，一个星期之后看效果。
如果体重和体脂指数都恢復到以前的水平，体能训练也跟着恢復到以前的水平，如果没有，那他们傅指导就得想想别的办法整治他。
除了敖凌，最惨的就是梁凡。
或者说这俩难兄难弟悲惨的程度是一样的，但各有各的惨法。
梁凡的体脂指数一直都有点偏高，这跟他平时懒懒散散，疏于训练有关。
他也不是训练偷懒，他就是当一天和尚撞一天钟，每天按部就班的完成训练任务，私底下从来不像其他人那样给自己加训，每天都在沉迷游戏和网络小说。
他就是每天日子过得□□逸，又没什么压力，平时也不肯逼自己一把，因此去年全国游泳锦标赛的体测才没有达标，不仅没达标，在同项目的运动员中，排名倒数。
敖凌是早就已经习惯了傅星图的训练强度，现在跑个3000米下来轻轻鬆鬆，但是梁凡这才刚开始，光适应就花了一个星期。
但这一次，平时训练稍微多一点就叫苦叫累的人，连续一个星期，每天给自己加训，到操场上跑两个3000米，累得瘫在地上站不起来，也从来没有吭过一声。
齐逸以前喜欢在健身房进行陆上训练，就连跑步也是在跑步机上完成。
不过现在每天晚上，敖凌都拉着他梁凡师兄到操场去跑步，齐逸也就跟着他们一起跑。
后来沈飞也加入了他们的阵营，一个宿舍四个人，一边跑步一边互相鼓励，时不时听齐逸怼两句梁凡，似乎也没有那么累了。
梁凡这次是真的很拼，每天上午加下午的水上训练计划加起来就已经超过一万米，晚上还要完成一些核心肌群和四肢力量的训练，然后是雷打不动的3000米。
累得回去倒头就睡，游戏也不打了，小说也不看了。
他家里每天都会给他打个电话，以前至少聊半小时，他爸妈那边还舍不得挂。
现在最多能说上两分钟，梁凡就受不了了，嚷嚷着太累了太累了，想睡觉。
现在梁凡经历的一切，敖凌之前都经历过，对那种只要跑不死，就往死里跑的状态真的能够感同身受。
他那时候是傅星图每天陪着他跑，现在傅星图晚上要么上课，要么在游泳馆带队员，也没什么时间管他们，只能他们几个自己督促自己训练。
最开始那几天，梁凡也是天天跑完就吐，整个人就像脱水一样，迅速消瘦下去。然后开始增肌，降低体脂指数。
越是考验毅力的时候，齐逸就越是在一旁说风凉话：「坚持不了就放弃吧，毕竟你还没有断奶。」
梁凡额头上的汗水直往眼睛里面滴，眼前一片模糊，脚步却丝毫没有停下来的意思：「你他妈才没有断奶。」
齐逸在一旁掐着秒表：「时间已经到了，你还没有跑完，不合格。」
梁凡扯着嗓子冲他后：「不合格就再来。」
一个3000米跑下来，梁凡撑着自己的膝盖喘的不行。敖凌一直记得傅星图说过，剧烈运动之后不能马上停下来，否则心肺功能会受不了，于是拉着他梁凡师兄，慢慢的往前走。
齐逸又在一旁摇头嘆息：「体能太差了，你还是赶紧退役吧，妈宝男。」
梁凡咬着后槽牙给了他个冷笑：「我体力差不差，你可以试试？」
这玩笑开得太流氓了，敖凌没听懂：「试试，怎么试？」
看着他一脸天真的神情，齐逸和梁凡同时扭过头笑了起来，前者低声骂了一句：「多好的孩子，都让你给带坏了。」
梁凡不服气：「这么乖巧懂事的小可爱，哪里带坏了？」
敖凌搭着他两位师兄的肩膀，头从两个人的脑袋中间伸过去：「我就是想，能和你们一起参加亚运会。」
梁凡挽了挽袖子：「一起一起，走，再跑一个3000米。」他又去拽齐逸，「你跟我一起跑，让小七来计时。」
晚上回到宿舍，沈飞已经从游泳馆回来了，正在书桌前面写作业。
三个人轮流去厕所洗澡，齐逸却从阳台上伸个脑袋进来问道：「这里有件衣服，晾了好久都没收，是谁的？」
敖凌和梁凡对望一眼，这才想起来，都两个多星期了，他给傅星图洗的那件衣服还晾在宿舍的阳台上。
这个季节C省雨水充足，空气中湿度又大，衣服一般要晾好几天才能干。
于是，敖凌就把这件事情给忘了。
他赶紧把衣服取下来，随便迭了两下就跑出了寝室，一口气爬到七楼，傅星图的房门是开着的，另一位教练从里面走出来，敖凌规规矩矩的站好，打了个招呼。