而要想碾压得让裁判没话说，就要在动作规范的基础上，展现出美。
这就是体育精神：力量，健康，突破，美感。
夏暄和知道自己十米跳台的优势就在于后者，当年训练的时候，自己也不是最有天赋的那个，但苟教练给她看了评分规则，在抱膝这一个动作，其实要求的是并腿，可惜太难了，于是裁判也就不抓着这点扣分，苟海就说：「小暄你可以做到，而且动作非常标准，你已经赢了一半。」
那到三米板，她的优势又是什么呢。
刚才在跟刘念同台双人跳的时候，她忽然想到了。
此时，刘念就站在了水池边，她想看看，夏暄和到底要怎么在三米板上跳207C。
线条流畅的脚腕在跳板边压了压，就她屈膝的瞬间，跳板「吱呀」一声，开始了——
少女修长的双腿往上一跃，在还没到达最顶高度时，身形已经顺着跳板的弹力抱膝，而在制高点时，她已经进入了第二轮状态！
刘念瞳孔一睁，好快，但是，好轻鬆啊！
跳板不仅帮助她起跳，而且她还借力完成了第一个翻腾！
大家睁大双眼，看着夏暄和在回落三米板时做伸展入水，刘念看着她的手臂，完全垂直入水，而就在水平线没到腰身上时，她在水底下的手却已经不是垂直于水面的，而是，弯了！
然后，像一条游鱼一般，引着下半身滑进了水面！
「她是怎么做到的！」
「这不是入水，而是滑水，怎么可能会有水花啊！」
水底，夏暄和睁开了双眼，看着三米板倒映而下的影子。
心里终于有了答案：力量的张弛，入水的美感。
这才能赢。
第113章 第113跳 从白天到黑夜。
夏暄和在三米板上跳了一天，虽然已经通窍了动作的重点，但对于这块跳板，她却没有完全掌控它的魔力。
这也是很多跳水运动员上到赛场上的不确定因素，而这些细微的差别，教练有时候也看不出来，只能靠自己感受。
许纯让人把夏暄和的三米板视频录下来，发给了国家队的苟海。
没想到他又火急火燎地过来了，许纯觉得他是要跟着自己学生一块来清华跳水队。
「猛虎初见端倪。」
许纯就说了这一句话。
「这不就是当年的你么。」
苟海双手环胸，视线一直凝在三米跳板上，「我们准备去济南集训。」
许纯眉梢一挑：「多久？」
苟海：「刚好出来就是大运会。」
他言下之意，许纯猜到了，「夏暄和悟性很高，但三米板需要形成肌肉记忆，她现在的状态不够稳定，如果参加集训，能让她系统地把三米板攻下来。」
苟海挑眉：「还真舍得啊。」
许纯双手插兜：「不舍得，所以我跟你们一块去。」
她话音一落，苟海双眼瞪亮：「抢我活？！」
许纯笑了笑：「我和你都是其次的，国家队有这里没有的东西。」
「什么？」
许纯看着三米板上跃下的人鱼：「世界上最好的对手。」
苟海微微一愕，旋即笑道：「又是一出精彩的竞技啊。」
夏暄和为了保持十米跳台的感觉，又要攻克三米板，许纯给她安排的训练计划，让她成了整个训练馆最早来和最晚走的运动员。
底下的人都说，许纯教练看着慈眉善目，实则最心狠手辣。
成佳佳是三米板的一梯队选手，但因为夏暄和的出现，整个跳水队的竞争气氛变得暗流涌动，以前她们只知道目光要放长远一点，体育竞技是全年龄段，尤其是跳水，比你小的天然就比你厉害，但夏暄和的出现告诉他们：我不仅比你们大，比你们厉害，还比你们努力。
「真的是，很努力的天才啊。」
此时，跳水馆的观众席上，几个男生坐在一起，把三米板上的训练当成了艺术享受。
「师兄，我们可以把视频发到网上……」
「不行。」
忽然，他们身后传来了一道沉沉的嗓音。
三个男生顿时有些失落，「那我们自己拍下来欣赏吧。」
「到点了，你们还不走？」
三人：「……」
陈述白从观众席上起身，双手插兜示意他们可以消失，完全没意识到，人家是在校学生，而自己才是那个不合时宜的社会人。
于是，三个男生只好收起了架在一旁的高速分析设备。
「今晚把资料发给我。」
「好嘞，师兄！」
陈述白手肘扶在栏杆上，偌大的跳水馆已经没有了其他运动员，女孩一遍遍地从跳板上跃起，然后穿入水中，有精彩，有失误。看着她重复着的训练，他一时间竟有些心静，仿佛屏蔽了外界所有的纷扰和烦恼，只要专心着眼前的事。
不知看了多久，陈述白转身离开了。
夜幕早已降临，夏暄和在跳水馆里衝过澡后，换了衣服往理疗科走去。
「陈医师。」
她敲了敲门，就见端坐在案头边的女人抬起了头，「暄和，快进来。」
「今天也要麻烦您了。」
陈雨脸上带着淡笑，一头齐肩短髮，看起来温柔让人信任：「躺下吧，我看了你最近的训练，强度太大了，如果有哪里不舒服，一定要说。」