问 ：前几次演讲，你谈到正面的心念对水分子这类物质结构能造成重大影响，除此之外，正向的念头也能直接影响大脑吗？
答 ：前面提过，我们所感知的世界不过是各种感官信息的总和，而这些信息又全是透过感官所捕捉而来的电子信号，只是这些感官信息赋予了万物看似坚实不虚的错觉，再加上左半脑掌管分析和逻辑思维的功能占了优势，于是，我们所感知到的世界便被简化为数字、事实和理性，与真相愈离愈远。右半脑就像是摄影师或艺术家，先捕捉完整的画面，不拘泥于细节，然后才开始区分各部分的不同；而左脑正好相反，它总是先分析过去的经验，以此推理出各部分之间的关联。可以这么说，右脑看见了能量形态，左脑则精于做出时空的区隔。没有左脑，就不会有语言。人类经过多年的演化，左右半脑早已失衡，人类社会可说是由左脑人所组成的。
图3-32 左脑与右脑之别（一）
图3-33 左脑与右脑之别（二）
人类心智的研究已经证实，某些功能是由特定脑区所负责。也就是说，左脑和右脑两个半球是有明确分工的。举例而言，语言、理性分析、规划、与决策是和左半脑相关，而对刺激的关注（如视觉空间信息的处理）、艺术、创造力、和直觉则与右半脑有关。所以，没有左脑，人类不会有时间的观念，也无法通过语言交流；而右脑则将世界视为各种能量模式的展现。
事实上，我们对现实的感知失真程度远不止于此，还要加上情绪脑捕风捉影的渲染。
问 ：等等，你刚刚说大脑里还有一个区域叫作“情绪脑”？
答 ：情绪脑又称为大脑的“边缘系统”，位置靠近脑干，就在衔接左右半脑的胼胝体附近，一般认为是较原始的大脑区域。这块区域的功能就像是筛选所有感官信息的“滤波器”，掌控快乐、悲伤、恐惧、愉悦等等情绪和长期记忆。由于位置特殊，邻近于接收感官数据的区域，边缘系统很容易拦截这些信息，“贴上”正向或负面情绪的诠释后，才让这样的感官数据“过关”。从这个角度来看，它的作用就像感官信息的滤波器，所产生的大脑反应则离不开情绪，而且总是连着这些信息一同处理。可以这么说，少了边缘系统加上的情绪卷标，感官信息到不了更高功能的区域，因为这个情绪标签能帮助大脑迅速地将进来的信息分类为正向、负向、还是生死攸关，让大脑能更快做出反应，提高效率。然而，这也意味着，情绪脑在我们所有的决策过程中，都拥有重要的发言权。
事实上，边缘系统有一个特殊的区域称为“杏仁核”，是一个调节恐惧和攻击性的杏仁状结构。杏仁核活跃时，它把持了边缘系统，将所有的大脑活动导向主宰逻辑分析的左脑，同时关闭艺术性的右脑。此外，它会通过交感神经系统启动“打或逃”的反射反应，并关闭副交感神经系统所负责的放松反应。
图3-34 边缘系统，也就是所谓的“情绪脑”
边缘系统是一组大脑解剖构造的总称，包括海马回、杏仁核、视丘、和胼胝体，负责调节大脑的情绪，又有“情绪脑”之称。边缘系统掌管多种脑部功能，包含了行为、情绪、记忆、动机、和嗅觉，可说是专门负责在输入的感官信号加上情感卷标的过滤器，从而左右脑部对外在世界的高层认知。
具体来说，杏仁核是恐惧的中枢，杏仁核活化时会关闭右脑的运作，交由左脑主导，并抑制副交感神经系统，而启动交感神经系统。
静坐能影响边缘系统，使人更能依自己的心意控制这些功能，促进放松反应，对人生有较正向的观感。如此一来，当事人更容易专注，较不容易因内心的自我对话、情感、和生理反应而分神。
想想，我们从清晨到夜深，无不生活在高度压力之下，对生存的忧虑和不确定感节节高升，这两者正是滋生慢性恐惧的温床。恐惧，应当说是长期恐惧，塑造了现代人的生活，让人笼罩在黑暗、绝望、没有出路的感受里。
问 ：你所描绘的模式，我听明白了。那么，从你的角度来说，不跟着这一恐惧起舞，就能会挽回人生的颓势。是这样的吗？
答 ：不随恐惧起舞，或者说消除恐惧带来的影响，可说是我近年来提倡的疗愈和教育方法的前提。
以疗愈而言，不随恐惧起舞是感恩静坐的基础，而感恩可说是克服恐惧最有效的解药了。打从心底真诚感恩的人，是感受不到恐惧的，任何濒临恐惧边缘的感受，都会消融于感恩之中。感恩的心境所带来的喜乐和平安感受，使大脑能平衡地接收左右半脑的信息，整合逻辑与直觉、理性及创意、论述与抒情。同时，感恩的心境还会引发副交感神经的反应，让身心得以彻底放松。
正因如此，在儿童教育方面，我才主张健全的教育需要开朗而且明亮的学习环境，并以正面鼓励作为唯一的教养策略，除了强调分析式的教学之外，也不忘记创造力、道德情操和伦理价值的重要性。没有恐惧的成长环境，以及左右脑均衡课程的熏陶，能培养一个自信的孩子，身心均衡，而且自然流露出智慧、创意、快乐。
希望在座的各位能全面地看待这些观念，并明白适当的静坐练习其实是符合科学精神、有实证支持的。