本章内容
养身首选“黑色食物”
甲鱼：补劳伤、壮阳气、大补阴
猪肾：补肾滋阴、利水，疏便秘
羊肉：补气养血、暖肾补肝
驴肉：益肾壮阳，固精防痿
牛骨髓：滋补肾脏、延缓衰老
鹌鹑：壮阳生精、气血双补
鸭肉：温补虚劳，清除热毒
蚕蛹：补气养血、温肾助阳
鲈鱼：益筋骨，补阴气
青鱼：补中安肾、益心力
黄鳝：补中益气、强精止血
泥鳅：益肾助阳、祛湿止泻
海虾：补肾壮阳，养胃通乳
紫菜：化痰清热，补肾养心
海带：滋阴补肾，通利二便
燕窝：补肺养阴、镇咳止血
榛子：养肝益肾，明目丰肌
板栗：养胃健肾，止血益寿
山药——物美价廉的补肾圣品
韭菜炒核桃：美味的壮阳补肾“药”
干贝冬瓜：解毒利水，滋阴补肾
干煸菜花，补虚又补肾
小米粥，补肾健脑的“代参汤”
胡桃粥：滋补肝肾，强健筋骨
鸡蛋：最佳的补肾食材搭配品
大蒜：健肾补脑效果高