朋友你好，如果你想通过心理学了解和改变自己，进来就对了！
专门写本书，其实也是我的一个心愿，因为有很多外地的朋友说报不上我的线下工作坊，还有很多朋友说我在央视做的心理学公开课的集数太少了，没听够。所以想着干脆在自己写的书里单独开辟一个版块，用生动的案例和精准的分析，为大家讲解心理学知识，把原生家庭与个人成长的关系讲清楚，把亲密关系的本质和养育孩子过程中的重要问题说清楚，让更多人了解真正的自己，找到改变自己和生活现状的方法。
就像一千个人眼中有一千个哈姆雷特一样，如果你在街头拦访，“心理学是什么呢？”，你会发现每个人眼中的心理学都不一样，你可能会得到各种不同版本的答案。
作为心理学的研究者和实践者，这些年我亲身感受到了广大心理学爱好者对这一学科的喜爱，人们学习热情与日俱增，可对它依然存在很多认识上的误解。这些误解，不但影响了我们对心理学知识的理解，也影响了我们对这些知识的传播和应用，甚至出现了一些张冠李戴的笑话。
所以，在全书的开篇，我特别想跟读者朋友们澄清一下，到底什么是心理学。
对心理学五种误解的澄清
误解一：心理学家知道我在想什么
一提“心理学”，有的人以为它能“看透”人心，是一门了不得的“读心术”。很多心理学的从业者和爱好者可能都有过这样的经历：当周边的人知道你的专业时，总免不了会问这样的问题：“既然是研究心理学的，那你说说我此刻在想些什么”（画外音：此人心里正在想的是，“我就不信心理学有这么神奇”。）大家会误认为，心理学既然是“研究人类心理”的，那就理所当然地可以揣摩出别人的“所思所想”，能“透视”眼前人的内心活动，最不济的效果，也得和算命先生差不多吧！
澄清谣言的正解：
其实，在心理学研究中，“心理活动”具有广泛的含义，一般可以分为认知、情绪、意志三大类型。在心理学中，常用三个维度来描述心理活动的特征，一是心理活动的过程，二是心理活动状态，三是个性心理特点。可见，心理活动并不单纯指代某人在某种情景下的“所思所想”。心理学家的工作通常就是，根据人的外显行为和情绪表现等来研究人的心理，探索这些心理活动如何产生、如何发展、受哪些因素影响以及相互间有什么联系等这些客观规律。
也许，我们可以根据你的外在行为特征（比如肢体语言），来推测你此刻的内心活动；或者通过人格测验结果来分析你的人际交往及为人处世原则。但是，再高明的心理学家也不可能具有所谓的“读心术”，也不可能一眼就能看穿你的内心。
误解二：心理学是伪科学，非常主观且不够严谨
有些人对心理学是半信半疑，甚至还有人曾当面直斥心理学是伪科学，是“骗人钱”的巫术。为什么会有这样的误解呢？
大多数人认为，所谓“科学”，就应该像数学、物理学那样，有严密的逻辑推理和严格的实验操作。而人的心理是看不见、摸不着的，又是一个动态的变化过程，受很多难以控制的因素影响。所以，有的人会认为对“人心”的任何操作和探究都很“玄”，会添加很多研究人员主观的东西，使得心理学的研究缺乏科学性，结果不靠谱。
澄清谣言的正解：
1982年，国际科学联合会（ICSU）接收国际心理科学联合会（IUPsyS）为会员协会，肯定了心理学的学术地位。而且，你知道吗？心理学是“理科”！是的，你没看错，心理学跟数学、物理、天文、海洋、大气科学等一样，同属于理科。我拿到的心理学博士学位，就是理学博士。实际上，心理学是一门研究人类心理现象，揭示心理现象背后的发生发展规律，用以指导人们实践活动的一门极为严谨的科学。
说它科学，是因为它具有一整套科学的研究方法和完整的研究过程。研究方法包括但不限于观察法、测验法、实验法、调查法、个案法等。研究过程包括，提出研究假设（我想研究什么问题），采用恰当的方法搜集资料或数据（用实验室设计还是现场研究？用横向比较研究还是纵向追踪研究？），按照一定程序进行结果的统计处理（常用的是SPSS统计软件帮助计算，如相关分析、方差分析、参数估计等），以及最终得出结论（研究发现与研究假设一致吗？对现有理论和研究方法有什么贡献？）。
心理学中有很多领域都与自然科学研究相近，如实验心理学、生理心理学等。现在，心理学的各个领域都采取了严格的科学设计，从实验控制、统计学分析，到结论的提出，都服从于统一的科学标准。
误解三：心理咨询没什么用处，都是骗人的
有的人对“心理咨询”缺乏正确的了解，以为一两次咨询就能包治百病、解决自己的所有问题。有的人认为，在治疗过程中，自己无须任何投入、配合、改变，解决心理问题全是咨询师的责任。还有的人，由于遇到了经验不够丰富的心理咨询师，不但没有解决问题，反而给自己带来了新的困扰。有的出于对“心理咨询”的失望，“一竿子打翻一船人”，觉得所有的心理咨询都是骗人的。
澄清谣言的正解：
通常，“心理咨询”是面向正常人的，其目的是为了帮助人们认识和应对生活中的各种困扰，使其发展得更好。心理咨询的对象